修行人如何睡觉？

在佛教修行入门功课当中，睡觉是一门很重要的功课，称为“睡觉”（觉jue,2 声），即睡觉中有觉性。

首先晚饭不要吃得太饱，有饥饿感最好。九点钟左右在不困的时候就进入睡觉的状态。普通人到了非常疲倦时才倒头大睡，对身体伤害比较大。

其次，晚上不要看恐怖片、战争片、悲剧片，不要争吵，不要谈论是非，给自己一个轻鬆自在的心境。

睡觉的寝具要整洁，枕头不太要高，躺下去不超过2寸，太高会影响颈椎的生长发育，也妨碍身体放平。

睡前坐禅，静下心来，像过电影一样反省自己一天的所作所为：今天我什麽地方做错了？说错了？刚开始反思时能发现自己大的错误，慢慢变成反省思想行为中的细节，到后来变成小节。任何人都做过恶，尤其是出口伤人，不反思检讨自己根本不知道。坐禅中还需要思考自己的生命如何度过？我们得到许多，但如何回报社会？如果我们还有欠缺，该如何採取行动。

睡觉前祝福自己快乐、幸福、健康，祝福自己做个好梦。感恩所有帮助过我们的人。如果睡不著，就观想菩萨行道的事 – 观想自己就是菩萨，100岁时还能做义工帮助他人。多做这种观想就能梦想成真。

就这样把思想状态调整到睡觉（jue2声）状态，称之为“睡在极乐世界裡”，观想一尊佛躺在这裡，“我佛、佛我”。

躺在床上，身体放平舒展，双手自然鬆开放在身体两侧，腿放直，腰摆正，彻底放鬆下来，把气息调理顺畅，内心平静地进入梦乡。